1-Comer en una atmósfera tranquila y silenciosa. No hay que dividir la atención trabajando, leyendo, escuchando la radio o mirando televisión mientras se come. Si concentramos la atención en la…
La vida sedentaria, la falta de ejercicio, las malas posturas, los esfuerzos físicos excesivos atentan contra la salud de la columna vertebral. Para evitar las dolencias, en general, hay un…
Tendinitis rotuliana, como su nombre lo indica es la inflamación del tendón rotuliano. Recordemos que la terminación itis, en medicina significa inflamación. El tendón rotuliano, es la porción terminal del…
La cervicalgia es el dolor producido en el cuello. Se origina normalmente como consecuencia de una patología ósea, articular, muscular, o bien por la combinación de varias de ellas. Causas…
Abandonar los hábitos tóxicos: tabaco, drogas, exceso de bebidas alcohólicas, consumo de medicamentos no necesarios. Aprender a mantener un ritmo vital relajado: evitar el estrés que tanto perjudica nuestra calidad…
Consejos para la confección de menús saludables, segunda parte. Consumo de alimentos saludables Leche y lácteos: Todos descremados. Cereales, papas y legumbres: Todos. Preferir los cereales integrales. Verduras y Hortalizas:…
¿Qué papel juega la alimentación en la prevención de enfermedades? PRIMERA PARTE Una alimentación correcta, variada y completa, permite por un lado que nuestro cuerpo funcione con normalidad y por…
Dentro de los aceites vegetales, el de oliva encabeza la lista de beneficios para el organismo, pero no es el único con propiedades saludables. Uno de los jugos más consumidos…
El esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentra alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando estos se…
La actividad física es enormemente beneficiosa para la salud, pero nos obliga a prestar especial atención a nuestra piel. Y es que los agentes medioambientales pueden resultar muy dañinos para…